u型枕头正确使用方法图片(记忆u型枕头正确使用方法)

在生活中,有些行为习惯是常规化的,因为我们几乎每天都在重复做着,因此成为了日常行为习惯。我们通常建议人们在生活中养成一个良好的习惯,并且改变某些不良的习惯。但是,其实有些我们所认为非常不错的习惯其实有更好的行为方式。我们可以通过改变自己的某些习惯来让自己过得更加舒适。这一次,小编整理了,可能需要你改变的5个日常习惯。

1、将旅行枕当枕头

u型枕头正确使用方法图片(记忆u型枕头正确使用方法)

旅行枕一般都是U形枕头,它们非常方便,可以在我们的旅行过程中,让我们获得更好的睡眠。但这些小枕头可不仅仅只有这个小功能。而且某些情况下,带着它们会让我们感到太过于占位置。在这种情况下,我们可以转变一下思维,将旅行枕不仅仅当作一个枕头,而是可以用来储存东西的枕头。

在旅行之前的准备工作中,你可以将旅行枕的拉链打开,把里边的填充物都取出来。随后,你可以将一些你需要带走的又软又小的物件塞进去。例如你的内衣、毛巾和袜子等等。将其填充得足够多了以后,拉上拉链。你将发现它和原来的差异不大,甚至还能提供更好的舒适度。因为你可以自行控制里面填充物的多少,从而来调整软硬度。

2、一次睡8小时

u型枕头正确使用方法图片(记忆u型枕头正确使用方法)

成年人每天至少得获得8小时的睡眠才能够保证健康和正常活动。但假如有的人会在中途醒来,等待一小会儿再睡回去,这么做又是否好呢?根据弗吉尼亚理工大学的睡眠历史学家罗杰·埃基奇的说法,如今越来越多的证据表明,夜间觉醒并不是异常情况,这是我们的身体所趋向的自然节奏。人们自然倾向于分阶段睡觉,每次大约4小时,中间有一个小时的休息时间。当然,在醒来的中间过程中最好不要进行太过于激烈的运动,最好能够伸展一下身体或进行冥想之类的活动。

3、白天涂抹除臭剂

u型枕头正确使用方法图片(记忆u型枕头正确使用方法)

一些平日里比较容易出汗的人会拥有使用除臭剂的习惯,除臭剂可以帮助他们避免在公共场所散发出糟糕的气味。不过,很多人通常会在早上醒来以后使用除臭剂。但这个时间使用它,可能不是最好的选择。比较常见的除臭剂并不能够抑制出汗,只是能够稍微掩盖气味,但它能够暂时堵塞汗腺,从而减少出汗量。但是,除臭剂里包含的活性成分在夜间会更容易进入腺体,因此,在晚上使用会更好。你可以在洗完澡以后,在晚上使用它。

4、大量运动

u型枕头正确使用方法图片(记忆u型枕头正确使用方法)

体育锻炼对我们的身体是有帮助的。但任何事情都要把握度,适当的身体锻炼的确有益于身体健康,过度的锻炼却并不是如此。科学研究表明,太过激烈和太长时间的运动不仅无法抵消久坐生活方式的负面影响,还可能因为身体负荷过大而产生伤害。

5、早上第一件事就是喝咖啡

u型枕头正确使用方法图片(记忆u型枕头正确使用方法)

咖啡自然是非常不错的饮料,很多人每天都离不开咖啡,并且需要借助咖啡来让自己获得更好的精神状态。但是,如果是在每天早上醒来的时候就喝咖啡,那可能不是最好的选择。这是因为,对于大多数人来说,在早晨的时候,皮质醇水平较高,当我们喝下咖啡了以后,就等于在用咖啡因代替皮质醇,我们的身体会开始依赖外部因素来改变自然循环。因此最好的选择是,在起床以后等待30分钟左右再喝咖啡。

创业项目群,学习操作 18个小项目,添加 微信:80709525  备注:小项目

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.1dat.com/3139.html