人在低谷时怎样才能走出困境的说说，人在低谷时怎样才能走出困境的电影？

投稿用户 • 2022年7月20日 pm3:00 • 创业资讯 • 阅读 630

你好鸭，欢迎来到轶安说，这里是10000个姐妹成长路上的后花园[送心]

我家闺女高二了。

刚过去的期中考试，她自己擅长的科目考得并不理想。

她回来会跟我念叨，地理考得不好。吧啦吧啦一堆。

我本来想安慰她一下。她话锋一转：“但是我大题答得特别好。我大题第一。只扣了两分。”

“选择题做得不好。”

这孩子一贯是这样的。如果某个科目考得不好。她就会缩小范围去比较。

比如，如果整张卷子分数没有达到预期，她会说，自己二卷做得好。或者说，自己的作文分数最高。

我总听她这么说，还有点生气。

你就不会看看自己做得不好的地方么？做得不好的地方才是你有进步空间的地方啊！

但这个心思还不能直说。

话说出来变成了：我发现你一个特别大的优点，就是特别会找平衡点，特别会找心理安慰。

她现在大了。应该听出我话里有话吧，或者是我的夸奖，表现出来得很不真诚。

她回：那不然呢？

她这一句话，差点给我整哭了。

对啊。不然呢！做得不好的地方自己继续努力好了。

自我表扬自我激励是多么重要的一个能力！

这是一个人在面对挫折面对失败的时候，一个很重要的能力——自我解释系统。

这个自我解释系统，就是在你特别绝望的时候，怎么进行自我解释，怎么进行自我调节。

如果你没有稳定的自我解释系统，一个小小的跟头就能把你打败。

就是那句著名的，能打败你的只有你自己。

那该怎么建立一个良好的自我解释系统呢？

我们先来看几个常见的错误方法。

第一个否定式。这就是我们常说的酸葡萄心理。

我们都知道是狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸。考研考不过就说考研究生也没啥用。升不了职就说升职是暗箱操作。娶不了美女就说美女都拜金。发不了财就说谁发财谁短命。

酸葡萄心理确实能掩盖短期的痛苦，但是会带来长期的问题。因为它隐藏着很多的负能量。所以我们不建议用这种方法。

第二个是暴躁。一个叫张飞的狐狸，它吃不到葡萄，就在葡萄下骂娘。自己吃不到你们也别想吃。拿个大刀把葡萄架吹了。结果城管队把它打死了。

你看，暴躁也是错误的。

第三种呢是忧郁。一个名叫黛玉的狐狸。吃不到葡萄它就在葡萄架下凝望。嘴里念叨着：葡萄真好啊，但是我就是吃不到葡萄啊。你看那葡萄叶一片又一片，随着秋风飘走，不如，我跟葡萄一起去吧。然后它在葡萄架上吊自缢。

这太可怕了。所以忧郁也是不可取的。

否定、暴跌、忧郁、是不可行的。那我们面对困难面对挫折应该怎么办呢？

推荐两个方法。

第一个是寻找同类。

什么意思呢？假如你失恋了。你可以找一个分手过的小姐妹聊聊天。

俩人一起骂骂男人，保准你如释重负，心情舒畅。

那如果你找不到同类该怎么办呢？

可以使用第二种方法，替代。

替代就是你出现挫折，出现不如意的时候，要学会转化目标。

我闺女那个方法其实就是转化目标。

吃不到葡萄，我们不郁闷不纠结不痛苦。葡萄有什么了不起的。我可以吃荔枝吃桂圆吃桔子吃桃子吃柿子……干嘛非吃葡萄。

俗话还说了，天涯何处无芳草。没有你我也活得了。

咱们什么事儿都要有个替代方案。

我闺女用的方法其实就是很明显的转化目标的方法。虽然她自己可能不知道。

替代是一个非常重要的技巧。有挫折有失落没有关系。咱们找个替代方案就好了。不要在挫折打击中消沉。使用积极正确的自我解释方案带领自己走出黑暗。

这样我们才能一步一个台阶，步步高升。

最后，送给看到这里的姐妹一句话：
真正的成熟不是你经历了什么，而是你怎样去理解自己的经历。

共勉。

人在低谷时怎样才能走出困境的说说，人在低谷时怎样才能走出困境的电影？

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