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最近一段时间,远方的好友圆圆向我抱怨一些事:男朋友不顾自己的感受,在网上和其他女网

友聊天,导致两人几近分手;工作时,同事经常邀功,窃取自己的胜利果实,结果对方升职加

薪,她却被指责工作效率太低;父母觉得她的工作不稳定,想让她回到家乡工作,而圆圆本人希

望在大城市继续打拼……总之,圆圆的人生似乎处处不如意。

而每次她难过的时候,都会将烦恼向我倾诉,仿佛我是她的“情绪垃圾桶”,每次都要听她倾诉一个小时之久。

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努力倾听

一开始,我确实为圆圆难过,并安慰她,想办法让她开心,并给她提供一点不成熟的建议。

久而久之,我发现圆圆已经习惯性地把我当成了倾诉对象,一不开心,就会向我“长篇大论”地抱怨。
她隔三差五地向我发牢骚,致使我对圆圆从最开始的马上回复,到后来的“麻木不仁”,最近的回复更是变得越来越“机械化”,甚至看到她的消息会头痛。

圆圆是我认识几年的聊友,我知道不该这么做,应该和她站在同一立场,但我却没能这么做,难道是我背叛了这段友谊吗?

当我试图在网络寻找答案时,才发现有很多人都遇到了这样的情况:不断地被诉苦、不断地被当成“情绪树洞”……不过,别人将一切负面情绪倒给自己,而使自己感到心累和郁闷是正常现象,这并非是不近人情,相反代表了一个人有很好的共情能力。

所谓共情能力,是指我们可以与他人感同身受、理解他人的苦难、悲伤和喜悦,越是这样的人,越是善良的,越是能够感知他人的情绪。

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认真回复

我能够理解圆圆的痛苦和郁闷,说明我很看重这段友情,也很珍惜这种友谊。

但是,凡事都有个度,如今我已经消耗了太多的共情能力,圆圆过度地向我倾诉自己的不满,对我的内心也造成了很大的伤害,让我也感觉到抑郁不已。

那么,“情绪树洞”真的那么重要吗?

“共情能力”害了彼此

很多时候,别人向我们传递出负面情绪,说明他们自己是非常烦恼和郁闷,希望有个人能够帮助他们走出这种不良情绪。
正如圆圆一样,她没有办法找到一个情绪的突破口,一味压抑自己,精神就会崩溃,因此圆圆想找到一个人进行倾诉,希望她的负面情绪能够得以改善。
如果我一直对圆圆进行回应,她会觉得负面情绪有了发泄口,就不会主动去寻求其他更为有效的解决方法。
由此可见,以往我的方法不仅对圆圆没有任何帮助,反而使得圆圆会变得自暴自弃。我的过度共情,还会使自己苦闷,这样下去,对谁都是不利的,因此,正确的解决办法是,当我得知圆圆的委屈后,应该给出更好的建议,让她向正确的方向发展。
如果我一味地听她倾诉,就会让对方觉得无论怎样,反正有一个人可以让我没完没了地吐槽。就像父母溺爱孩子一样,你理解他,就会让他不思改变,那么,对他以后人生的发展是不利的。

你不是很重要

很多人都会主动地往自己身上揽责任,正如我一样,感觉不听圆圆的倾诉,她的情绪就没有办法得到缓解,所以我自认为有义务接收她所有的坏情绪。实际上,这是我陷入了误区,当我们长时间感受别人的痛苦和压力时,就会消耗自己的能量,我们不仅会有负重感,还容易使自己变得麻木,不再有感知他人情绪的能力。
我不断收到圆圆的倾诉,就会让我感觉压力很大,但其实我并没有实质性地改变她的状况,同时,我也没有义务帮她做任何事情,经常这样,反而会使自己变得压抑,久而久之,影响自己的免疫系统,甚至身体患上疾病。

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不过是万众之一

纵观来看,我们也并没有想象的那么重要,其实朋友找到自己,也只是发泄一下,并没有指望我们能够真正地去为他做些什么。

人来人走,太阳照常日升日落,朋友没有我们也照样活得下去,没必要往自己身上揽太多的责任。
每个人都是独立的个体,都有自己的亲朋好友,我们只是他身边的万众之一,我们可以体贴他,但并不是他的唯一,无需接纳他所有的负面情绪。
我们都想体贴他人,做一个善良的人,所以总是习惯于考虑别人的感受,而不在意自己,甚至因为共情能力太强而产生负罪感也伤害到自己,可有些时候,共情能力是对双方的伤害。


  • 我们都不要把自己“神圣化”,
  • 有些事情没有你,
  • TA一样能够处理好。
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